М'який рух.
Глибоке дихання.
Нове відчуття тіла.

CALMA VENTO — це унікальна система йоги, розроблена спеціально для людей 45-60 років. Ми поєднуємо м'які рухи, дихальні практики та медитацію для досягнення внутрішньої гармонії. Наші програми допомагають відновити природну гнучкість, покращити координацію та знайти спокій у щоденному житті.

Почати спокійні практики Дізнатися більше

3 Ключі CALMA VENTO

Наша методика базується на трьох фундаментальних принципах, які дозволяють досягти стабільності та внутрішнього спокою через м'які практики йоги.

Повільне прогрівання

Ми починаємо кожну практику з м'якого прогрівання всіх частин тіла. Це дозволяє м'язам та зв'язкам підготуватися до руху без різких навантажень. Поступовість — основа нашого підходу до відновлення природної мобільності.

Мобілізація ресурсів організму

Наші вправи активізують природні механізми самовідновлення організму. Ми працюємо з енергетичними потоками, покращуємо кровообіг та лімфодренаж, що сприяє загальному оздоровленню та підвищенню життєвої енергії.

Дихальна стабільність

Правильне дихання — основа всіх наших практик. Ми навчаємо техніки, які заспокоюють нервову систему, покращують концентрацію та допомагають досягти глибокого розслаблення. Кисневе насичення тканин покращує загальне самопочуття.

Розклад тижневих практик

Структурована програма, яка поступово розвиває всі аспекти фізичного та ментального здоров'я. Кожен день тижня має свою особливу направленість для гармонійного розвитку.

Йога CALMA VENTO тижневі практики

Понеділок

Мобільність • 20 хв

М'які розтяжки та рухи для активації тіла після вихідних. Робота з основними групами м'язів.

Середа

Дихання • 15 хв

Спеціальні дихальні техніки для зняття стресу та покращення концентрації.

П'ятниця

М'яка йога • 25 хв

Комплексна практика, що поєднує асани, дихання та медитацію.

Субота

Баланс • 10 хв

Короткі вправи для покращення координації та стабільності.

Важливі принципи:

  • • Регулярність важливіша за тривалість
  • • Слухайте своє тіло та не форсуйте рухи
  • • Практикуйте в комфортному темпі
  • • Дихайте спокійно протягом всієї практики

Прогрес самопочуття

Регулярні практики CALMA VENTO поступово покращують якість життя. Ось основні показники, які розвиваються протягом перших місяців занять.

65%

Внутрішній спокій

Зниження рівня стресу та тривожності завдяки дихальним практикам та медитації. Покращення якості сну та загального емоційного стану.

50%

Природна гнучкість

Поступове відновлення амплітуди рухів у всіх напрямках. Зменшення скутості та напруження, особливо в області спини та шиї.

40%

Стабільна рівновага

Покращення координації та впевненості у рухах. Розвиток глибоких м'язів-стабілізаторів для підтримки правильної постави.

Загальні покращення:

Фізичні аспекти:

  • • Покращення постави та розпрямлення плечей
  • • Зниження м'язового напруження
  • • Активізація кровообігу та лімфатичної системи
  • • Підвищення загального тонусу

Ментальні аспекти:

  • • Розвиток концентрації уваги
  • • Покращення стресостійкості
  • • Підвищення усвідомленості тіла
  • • Зміцнення впевненості в собі

Мікро-комплекс "4 хвилини тиші"

Простий та ефективний комплекс для щоденного виконання. Ідеально підходить для початківців та тих, хто має обмежений час. Можна виконувати вранці або ввечері.

1

Дихальне налаштування

60 секунд глибокого діафрагмального дихання. Вдих на 4 рахунки, видих на 6. Заспокоює нервову систему та підготовлює до практики.

2

М'яке прогрівання

60 секунд плавних рухів шиєю, плечима та руками. Кругові рухи допомагають розслабити верхню частину тіла.

3

Центрування

60 секунд утримання простої пози балансу. Зосередження на дотику стоп до підлоги та відчутті стабільності.

4

Медитативне завершення

60 секунд спокійного сидіння з закритими очима. Спостереження за відчуттями в тілі та подяка за практику.

"Чотири хвилини можуть змінити ваш день"

Тарифні плани

Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам та ритму життя. Всі програми включають персональну підтримку та адаптацію під ваш рівень підготовки.

Calma Start

Ідеально для початківців

₴899

на місяць

  • Базовий комплекс вправ
  • 2 заняття на тиждень
  • Дихальні практики
  • Відеоуроки в якості HD
  • Доступ до мобільного застосунку
Почати практики
Популярний

Soft Balance

Оптимальний вибір

₴1,499

на місяць

  • Повний комплекс CALMA VENTO
  • 4 заняття на тиждень
  • Персональні консультації
  • Прогрес-трекінг
  • Медитативні сесії
  • Чат-підтримка
Розпочати баланс

Vento Full

Максимальний результат

₴2,299

на місяць

  • Індивідуальна програма
  • Щоденні практики
  • Відеодзвінки з інструктором
  • Детальна діагностика прогресу
  • Доступ до всіх майстер-класів
  • 24/7 підтримка
Максимальний рівень

Користь від практик CALMA VENTO

Регулярні заняття приносять комплексні позитивні зміни в усіх сферах життя. Ваше тіло та розум поступово адаптуються до нового ритму спокою та гармонії.

Плавність ходи

М'які вправи для мобільності покращують координацію рухів та природну граціозність. Розвиток м'язів-стабілізаторів забезпечує впевнену та елегантну ходу.

Внутрішня впевненість

Усвідомлене ставлення до свого тіла та дихання формує стійку впевненість у собі. Розвиток концентрації підвищує самоконтроль та емоційну стабільність.

Зниження стресу

Медитативні техніки та правильне дихання активізують парасимпатичну нервову систему, що природно знижує рівень кортизолу та забезпечує стійкість до стресу.

Додаткові переваги регулярних практик:

Фізичне здоров'я:

  • • Покращення кровообігу та лімфодренажу
  • • Зміцнення імунної системи
  • • Нормалізація артеріального тиску
  • • Підвищення загальної витривалості
  • • Покращення травлення

Емоційна рівновага:

  • • Розвиток терпіння та спокою
  • • Покращення настрою
  • • Зниження тривожності
  • • Підвищення стресостійкості
  • • Гармонізація внутрішнього стану

Соціальні аспекти:

  • • Покращення комунікативних навичок
  • • Підвищення емпатії
  • • Зміцнення відносин з близькими
  • • Розвиток усвідомленості
  • • Формування здорових звичок

Почати спокійні практики

Зробіть перший крок до внутрішньої гармонії та фізичного благополуччя. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для персональної консультації та підбору оптимальної програми.

Після відправки форми з вами зв'яжуться протягом 24 годин для персональної консультації